Cela fait un peu plus d’un jubilé qu’une nouvelle science est née, au confluent de deux disciplines : la psychologie et la physiologie. Elle se propose d’explorer ce que la science avait systématiquement ignoré jusque-là : le comportement de l’être humain endormi. Elle jette un regard pluridisciplinaire sur un moment précis de la vie de l’homme.
La somnologie
1953 : découverte du sommeil REM (paradoxal).
2013 : nous avons fêté les soixante ans de cette découverte, et, à travers elle, la naissance de la somnologie elle-même, la science qui étudie le sommeil.
Une science née au confluent de deux disciplines : la psychologie et la physiologie. Une science qui se propose d’explorer ce que la recherche avait systématiquement dédaigné jusque-là : le comportement de l’être humain endormi. Une science multiple qui jette un regard sur un moment singulier de la vie de l’homme.
Tels des astronautes découvrant la face cachée de la lune, les somnologues ont découvert, peu à peu, grâce à l’invention de nouveaux outils d’investigation (polygraphies et polysomnographie), à quoi ressemble le sommeil, cette face cachée l’existence.
La somnopathologie
Explorant la face cachée de l’existence, les somnologues ont découvert des troubles du sommeil insoupçonnés jusque-là.
Des pathologies qui n’apparaissent qu’à la faveur du sommeil, qui sont susceptibles d’altérer la qualité de la vie, de dégrader la santé et, parfois même, de menacer la vie.
Les symptômes les plus fréquents qui en découlent sont : la fatigue, la somnolence, les déficits cognitifs (attention, concentration et mémoire), l’anxiété, la dépressivité, l’irritabilité, les difficultés relationnelles, l’abus d’alcool et de médicaments, etc.
Non traités, ces troubles du sommeil sont susceptibles d’augmenter le risque d’obésité, de diabète, de maladies cardio-vasculaires, de dysfonctionnement sexuel, etc.
Dans la Classification Internationale des Troubles du Sommeil, on ne compte pas moins de 88 troubles, soit le nombre exact de touches sur un clavier de piano !
Les troubles du sommeil les plus fréquents, diagnostic et traitement :
Les troubles respiratoires au cours du sommeil
Mise au point diagnostique du ronflement simple, du syndrome de résistances, du syndrome d’apnées-hypopnées, du syndrome d’obésité hypoventilation...
Orientation thérapeutique : pression positive (CPAP), chirurgie au CO2laser, orthèse de rétention mandibulaire, thérapie positionnelle…
Prise en charge psychologique de l’amaigrissement, application des règles d’hygiène de sommeil…
Le trouble des mouvements périodiques des membres
Mise au point diagnostique.
Orientation thérapeutique : implémentation en fer, vitamines, endermologie, option médicamenteuse…
Application de la relaxation et de l’hypnose.
Les insomnies
Mise au point diagnostique : insomnie de conditionnement, insomnie liée à de l’anxiété, à de la dépression…
Prise en charge par la thérapie brève, l’hypnose, la relaxation, la thérapie cognitivo-comportementale, le travail des rêves…
Le sevrage médicamenteux
Déconditionnement très progressif, produits de substitution éventuels et hypnose.
Les troubles du rythme veille / sommeil
L’endormissement et le réveil trop tardifs (chez l’adolescent), l’endormissement et le réveil trop précoces (chez le senior), le décalage horaire transméridien, le passage à l’heure d’été, le travail de nuit, le travail posté, la dépression hivernale, la dépression majeure…
Prise en charge par la chronothérapie : logiciel de recalage de l’horloge biologique (CHRONO SleepWell, accessible sur le site rolandpec.org, ou téléchargeable comme appli sous le nom de MyLuminette), luminothérapie (dispositif luminette), programmation de la prise de mélatonine, de l’évitement de la lumière du jour, de la prise des repas, des plages d’exercice physique…
Les parasomnies
Mise au point diagnostique des cauchemars, des terreurs nocturnes, des éveils confusionnels, du somnambulisme, du bruxisme (grincement des dents), de l’énurésie nocturne (pipi au lit), des épilepsies nocturnes, de la narcolepsie...
Orientation thérapeutique : option mécanique, médicamenteuse…
Prise en charge par la relaxation, la thérapie cognitivo-comportementale, l’hypnose…
Le syndrome de fatigue chronique / la fibromyalgie
Mise au point diagnostique.
Orientation thérapeutique : compléments alimentaires, kinésithérapie, option médicamenteuse…
Prise en charge par la relaxation et l’hypnose.
Roland Pec est psychologue, psychothérapeute et somnologue responsable de l’Unité de sommeil à domicile DOMO SleepWell. Licencié en psychologie (ULB). Formation de somnologue aux États-Unis (Los Angeles). Diplômé en somnologie par la Société Française de Recherche sur le Sommeil (Université de Paris XII).Formé à la thérapie systémique brève (au MRI de Palo Alto, Californie), à l’hypnose ericksonienne (à l’IMHEB) et au travail du rêve en gestalt thérapie (à Esalen, Californie).
Unité de Sommeil à Domicile DOMO SleepWell, Centre Européen de Psychologie Médical PsyPluriel
Gsm : 0477/803 704
E-mail : info@rolandpec.org
Consultation privée
19, rue du Coq, 1180 Bruxelles
Tél : 0477/ 803 704
E-mail :info@rolandpec.org
site : http://rolandpec.org
L’approche non pharmacologique des troubles du sommeil
Un bon diagnostic, c’est bien, mais un bon traitement, c’est encore mieux. Afin d’offrir les meilleurs traitements possible, les spécialistes (...)
Unité de Sommeil à Domicile DOMO SleepWell
L’Unité de Sommeil à Domicile DOMO SleepWell est un nouveau service de mise au point diagnostique des troubles du sommeil. Il a ouvert ses portes en (...)
Cro-Magnon partage ses rêves
Au commencement était le rêve… et, surtout, la curiosité qu’il suscitait. Tant les hommes de Cro-Magnon que les derniers hommes de Néandertal (on se (...)
De l’origine des rêves
Depuis la naissance de l’onirologie (la science qui étudie les rêves), dans la seconde moitié du XIXe siècle, les hypothèses concernant l’origine des (...)
Douleurs de l’âme
L’éventail des souffrances psychiques n’est pas bien large. Sur ce point, la nature ne s’est pas montrée des plus inventives. Derrière une variété (...)
Les aveugles de naissance rêvent-ils ? Le paradigme constructiviste.
À l’automne 1991, alors que je faisais mes premiers pas dans un laboratoire de sommeil (c’était au Centre Hospitalier Universitaire Brugmann, dans le (...)
Pour une approche humaniste de l’insomnie
L’insomnie existe depuis toujours. Elle est structurelle, ontologique, liée à la condition humaine. Mais elle est également le reflet d’une époque. (...)
Traitement des troubles de l’horloge biologique par Roland Pec
Les troubles de l’horloge circadienne (veille/sommeil) sont notamment traités par la luminothérapie, la prise de mélatonine et d’une réorganisation (...)
L’horloge biologique chez les adolescents et les personnes agées - Roland Pec
Les adolescents et les personnes âgées sont plus souvent sujets aux troubles de l’horloge biologique pour des raisons physiologiques mais aussi (...)
L’horloge biologique circadienne - Par Roland Pec
Nous n’avons pas une, mais de très nombreuses horloges biologiques. Le déphasage de l’horloge circadienne, responsable du cycle veille/sommeil, peut (...)
Le sommeil : Mythes et réalité
La privation de sommeil tue un rat en 1 semaine. Mais elle ne tue jamais un homme. Le record de nuits blanches est détenu par un certain Randy (...)
La dépression saisonnière et son traitement.
Le traitement prophylactique de la dépression saisonnière s’administre idéalement de la fin du mois d’août au début du mois de novembre. Nous y sommes (...)Comment combattre l’insomnie sans médicaments ?
La prise en charge non pharmacologique de l’insomnie est un domaine de la somnologie qui se développe depuis les années septante. Elle emprunte à la (...)
Hommes femmes mode d’emploi
Un homme et une femme ce n’est décidément pas pareil, il existe de réelles différences psychologiques. Et, contrairement aux apparences, cette thèse (...)
Thérapie brève de l’insomnie
Les diverses interventions psychothérapeutiques pouvant être proposées pour une insomnie dépendent essentiellement, à mon avis, des questions que se (...)
Rêver sur les rêves
En 2009, le petit monde de la somnologie a fêté un jubilé. Celui qui commémore la découverte du sommeil paradoxal, réalisée en 1959 donc, par Michel (...)Traitement des troubles du sommeil
Cela fait un peu plus d’un jubilé qu’une nouvelle science est née, au confluent de deux disciplines : la psychologie et la physiologie. Elle se (...)