Oser vivre ses émotions pour mieux animer ses séances
Par Fabienne Denayer, Sophrologue et Formatrice
Au moment de rédiger cet article, je me sens agitée. Les idées fusent dans tous les sens : sauts de moutons par-ci, par-là, je m’éparpille.
Bon, je pose mon stylo et je me fais une séance de sophro. Je ferme les yeux et je porte mon attention sur mes pieds.
C’est à partir de là, de mes points d’appui d’aujourd’hui, que je me mets en chemin. Je décide d’aller à la rencontre de mon intériorité, cet espace de liberté hors des murs du mental.
Je prends conscience de mon effervescence, tout s’agite dans mon corps.
Je choisis de me concentrer sur ma respiration pour me laisser guider vers mon centre. Ça bataille en moi, une part tente de s’échapper.
Je garde une attitude d’équanimité (très joli mot qui signifie “égalité d’âme, qualité de celui qui garde le même état d’esprit, quels que soient les événements”) : sans jugement, sans aucun parti pris, sans désir ni répulsion.
Inspire et expire : par ce mouvement respiratoire, je m’installe dans l’immobilité.
Oser vivre ses émotions, c’est oser la joie de vivre. Au-delà de la joie pétillante ou sereine, c’est une joie dense. Elle est au centre. Elle est pure. Elle est sacrée.
Les émotions sont des énergies en mouvement. Quand les émotions sont figées, l’énergie est stockée. La pression monte et cette énergie demande à être utilisée. En conscience, la réponse aux événements sera créative. Sinon, l’énergie trouvera un passage. Comme l’eau, elle se faufilera là où c’est possible.
Malgré nos tourments (eh oui, sophrologues, nous sommes avant tout et heureusement humains), nous osons transcender l’agitation émotionnelle pour aller à la rencontre de notre être, totalement stable et immobile. Car l’être ne s’emballe pas, il est garant de la vie.
Vivre une séance, c’est se donner un espace-temps d’expérimentation pour oser le mouvement. Nous nous installons dans la certitude absolue que cela va passer. Quelle que soit notre actualité, nous nous engageons dans la séance pour aller à la rencontre du vivant et nous ressourcer, auprès de notre être, dans notre espace d’accueil silencieux et naturel.
Développer cette capacité de foi en la vie va nous aider à mieux animer nos séances.
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