Ces petits riens qui changent la vie

Quelques pas de marche, une mauvaise habitude abandonne ?e, 2 minutes de respiration consciente, un peu de culpabilite ? en moins, un exercice de relaxation... Un peu plus, un peu moins, c’est tout.
Ces petits riens suffisent-ils pour aller mieux ? Oui ! Et cela fait toute la diffe ?rence. Une diffe ?rence qui se re ?percute dans tout notre e ?tre : corps, cœur et esprit.

Mais pourquoi est-il si difficile de changer ?
A ? l’aide d’exercices et d’outils tout simples et tre ?s efficaces, inspire ?s des neurosciences, mais aussi de la me ?decine traditionnelle chinoise et de la pratique mille ?naire taoi ?ste, ils nous invitent a ? desserrer les freins qui nous enferment dans la routine et nous donnent les cle ?s pour transformer en douceur notre vie quotidienne : vitalite ?, immunite ?, sexualite ?, sommeil, de ?sirs, projets, etc.
 ? Un livre de ressources pour mettre en place dans notre vie ces petits changements si be ?ne ?fiques.

Psychologue, psychanalyste et psychosomaticienne, Anne-Marie Filliozat est spe ?cialise ?e dans l’accompagnement des malades somatiques. Elle a de ?veloppe ? et enseigne une approche psychothe ?rapeutique spe ?cifique visant a ? introduire des pratiques psychocorporelles simples et efficaces, tant dans le domaine de l’accompagnement des malades graves que de la pre ?vention. Co-fondatrice de la formation de Conseil en sante ? holistique, elle anime des se ?minaires de formation tant a ? l’intention des me ?decins et autres professionnels de sante ? que des psychothe ?rapeutes soucieux de prendre en
Pour aller mieux chaque jour

LES AUTEURS

Psychologue, psychanalyste et psychosomaticienne, Anne-Marie Filliozat est spe ?cialise ?e dans l’accompagnement des malades somatiques. Elle a de ?veloppe ? et enseigne une approche psychothe ?rapeutique spe ?cifique visant a ? introduire des pratiques psychocorporelles simples et efficaces, tant dans le domaine de l’accompagnement des malades graves que de la pre ?vention. Co-fondatrice de la formation de Conseil en sante ? holistique, elle anime des se ?minaires de formation tant a ? l’intention des me ?decins et autres professionnels de sante ? que des psychothe ?rapeutes soucieux de prendre en
compte les liens psyche ?/soma dans leur pratique. Elle est charge ?e de cours a ? la faculte ? de me ?decine de Saint-Quentin-en-Yvelines.

Ge ?rard Guasch est me ?decin e ?nerge ?ticien spe ?cialise ? en psychosomatique et analyste reichien. Il pratique l’acupuncture et diverses the ?rapeutiques e ?nerge ?tiques d’origine ou d’inspiration chinoise et anime des se ?minaires de me ?ditation a ? travers le monde depuis de nombreuses anne ?es. Il exerce une activite ? clinique prive ?e et en dispensaire (me ?decine psychosomatique, psychothe ?rapie d’enfants et d’adolescents) au Mexique, ou ? il vit depuis de nombreuses anne ?es. Il assure chaque semaine un programme de radio sur le the ?me « De ?couvrons notre mental ». Il est l’invite ? fre ?quent de divers autres programmes de radio et te ?le ?vision. A ? cela s’ajoute une activite ? de formateur et d’enseignant. Il est notamment ex-charge ? de cours a ? l’universite ? de Paris VIII en psychologie clinique et de Paris XIII en sciences de l’e ?ducation.

Anne-Marie Filliozat et Ge ?rard Guasch sont co-fondateurs de l’association Le cercle psychosomatique, qui enseigne une approche globale de la sante ? et de la maladie. Ils ont de ?veloppe ?, en collaboration, une approche psychosomatique dynamique : « la psychosomatique en action ». Leurs travaux cliniques et leurs publications sur la pense ?e positive et le ro ?le des croyances dans la gue ?rison font d’eux des experts reconnus dans ce domaine. Ils ont publie ? au fil des anne ?es de nombreux articles dans des revues d’e ?ducation, de me ?decine et de psychologie et plusieurs ouvrages dont Aide-toi, ton corps t’aidera (Albin Michel, 2006).

 Editions Albin Michel, 2013
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